Ključna beseda: hidracija

»na katerega se je treba pripraviti zdaj, ne pa takrat, ko bodo okužbe in njihove posledice že tu.«

»kar lahko izdatno prispeva k preprečevanju zdravstvenih zapletov, vse tja do nepotrebnih smrti, ki jih takšne razmere prinašajo.«

»A ta opozorila so bila redka, sploh pa ne ponavljajoča se, kar bi v tako hudih razmerah pričakovali.«

»Zavedamo se, da moramo vsi prispevati k odgovornemu obnašanju v času vročine, zato apeliramo na vse starejše in njihove bližnje, da se vedejo temperaturam in svojemu (zdravstvenemu) stanju primerno.«

»Na katerega se je treba pripraviti zdaj, ne pa takrat, ko bodo okužbe in njihove posledice že tu.«

»Kar lahko izdatno prispeva k preprečevanju zdravstvenih zapletov, vse tja do nepotrebnih smrti, ki jih takšne razmere prinašajo.«

»Ne glede na letni čas svetujemo ljudem, da popijejo vsaj dva litra vode na dan. Treba pa je jemati tudi mineralne soli in raztopine za boljšo hidracijo telesa. Telo namreč potrebuje elektrolite, da mu pomagajo pri izgubi vode zaradi potenja.«

»Vsak posluša sebe, kajti vsi imamo center za termoregulacijo, ki nam pove, kdaj potrebujemo vodo oziroma kdaj smo žejni.«

»Zanje je treba posebej poskrbeti, kajti njihov termoregulacijski center je oslabljen in se jih mora kar nekoliko siliti, da pijejo vodo.«

»Voda je potrebna, ker so v času velikih temperatur znojenje poveča in izhlapeva iz naše kože ter nas tako tudi hladi, zato moramo uživati velike količine vode.«

»Če smo že v središču, poiščemo kakšen vodnjak za osvežitev. A najbolje je v času visokih temperatur oditi v naravo ali pa ostati v klimatiziranem stanovanju, če tega ni, pa se lahko v tem času umaknemo npr. v ohlajeni nakupovalni center, da se naše telo vsaj spočije.«

»To je zgoščevanje krvi, posledice so lahko zelo hude, kajti pride do tvorjenja strdkov, ki lahko pridejo do srca in možganov oz. privedejo do srčnega infarkta ali možganske kapi.«

»Če se zadržujemo na pripeki, lahko pride do toplotnega udara in to je najhujši zaplet, posledica je lahko tudi smrt.«